讲座报告主题：【五棵松讲坛】在时代变化中掌握自己的情绪密码
专家姓名：王芳群
日期：2024-11-15 时间：15:30
地点：电气楼107
主办单位：电气信息工程学院

主讲简介：王芳群，副教授，硕士生导师。中国关工委和中国智慧工程研究会家庭教育指导师、汇爱家感育研究院和中国成人教育协会双认证感育教练、《家庭感育咨询师能力和评价》全国团体标准参编人员、开云官方注册-开云(中国)优秀学业导师。研究专长：大学生学业规划。

主讲内容简介：大学生处在后疫情时代以及与人工智能合竞的时代，面对百年未遇之大变局，存在学习目标不清晰、学习动力不足等普遍性问题，在自我关系、同学关系、师生关系、亲子关系中存在诸多困惑。为了达成学习目标和成果，建立良好的人际关系，认识情绪并学会调节情绪尤为重要。本讲座拟从脑科学出发，了解情绪的产生机制，建立大学生的成果思维模式，掌握觉察情绪、接纳情绪、表达情绪和调节情绪的有效方法，从而指导大学生的学业和生活。情绪一种能量，喜、怒、哀、惧，每一种情绪都有其正向价值，但只有在平静、轻松、愉悦的情绪下，智慧脑才能有效工作；打开感知系统可以帮助我们觉察和表达情绪，而通过身体放松、提高对情绪的认知有助于更好地接纳情绪；心理学家埃利斯提出的ABC合理情绪疗法梳理出事件、情绪感受、信念、行为和结果之间的关系，而通过成果思维改变信念可以有效地调节情绪。

欢迎师生参加！